...بنود المقياس ...
-طباعي حادة وعنيفة
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-انا سريع الانفعال
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-انا إنسان عجول ومتهور
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-اغضب بشدة عندما اطلب على انفراد لتوضيح أخطائي
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-اغضب بشدة عندما انتقد امام الآخرين
مطلقاً -- احياناً -- غالباً -- دائماً
-ألقي مافي يدي عندما اغضب
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-أشعر بالغيظ عندما أعمل شيئاً جيداً ثم احصل على تقدير ضعيف
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-اغضب عندما يتم تعطيلي عن امراً ما بسبب اخطاء الآخرين
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-اشعر بالضيق عندما لايقر الآخرون بإجادتي في عمل اديته
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-يضايقني هؤلاء الاشخاص الذين يعتقدون انهم دائماً على حق
مطلقاً --- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-عندما ينتابني الغضب أقول ألفاظاً بذيئة
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-أشعر بالسخط والتوتر
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-اشعر بالغضب كثيراً
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-مما يجعل دمي يغلي أن أشعر باني واقعة تحت ضغط
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-عندما ينتابني إحباط أو خيبة أمل أشعر مالوكنت أريد أن أضرب شخصاً ما
مطلقاً -- احياناً -- غالباً -- دائماً
-أشعر بأني سريع الغضب
مطلقاً-- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-أنا متضايق
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-أشعر كما لوكنت اكسر الأشياء
مطلقاًَ -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-تشاهد نفسك هادئ ورزين
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-لو أخذ منك لص بعض الحاجات وانت معك مسدس فهل تضربه بالمسدس هذا؟
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-هل تفضل مشاهدة ضرب النار في فيلم
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-لوشاهدت أحداً يفعل أشياء سيئه فهل تشتمة؟
مطلقاً -- أحياناً-- غالباً -- دائماً
-تستمتع بمنظر الجنود وهم يحاربون في فيلم
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-تقول ملاحظه في أحدهم حتى يضحك الناس عليه وتسخر منه
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-هل ممكن أن تغضب لدرجة رمي أشياء خارج البيت؟
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-تحب مشاهدة الملاكمة في التلفاز؟
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
-هل تحب أن تتشاجر وتعارك بيدك مع زملائك؟
مطلقاً -- أحياناً -- غالباً -- دائماً
..النتائج..
إذا كانت أكثر إجاباتك دائماً ,غالبا ,
أنت إنسان عصبي بطبعك,تثور لأتفه الأسباب ,تدخل نفسك في مشاكل كثيرة في حياتك بسبب عصبيتك الزائدة,تأثر بالظروف بشدة ,تصف بالتوتر والقلق الذان لايفارقانك.
نصيحة لك..
خف من شرب المنبهات , ومارس تمارين اليوغا.
إذا كان أكثر أجابتك مطلقاً,,
أنت أنسان تتسم بالهدوء والثقة بالنفس والرضا عن حياتك ..تؤمن بقضاء الله وتسامحه وتغفر للآخرين أخطاءهم,كما تتسم بالتفاؤل والإيجابية ومن السهل عليك التعامل مع النقد بطريقة بناءة.
نصيحة لك..
ابقى على ما أنت عليه ولاتدعى الحياه تجرك لتوترها ,
إذا كان أكثر أجابتك أحياناً..
انت إنسان متقلب المزاج تثور في بعض المواقف التي تثير أعصابك ,وفي وقت السلام وخلو الحياة من المشاكل أنت هادىءوعاقل .
نصيحة لك..
لاتجعل المواقف تمر من أمامك وأنت في كامل الهدوء .فتفقد تقييمك للخطاء والصواب منها.